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69中文网 www.liujiuzw.com,梦想为王无错无删减全文免费阅读!

bsp;   还得听着陈素芬若无其事的专业点评:“双腿蹬地,力量传导上身,注意这里,你们看他的肌肉变化,来……起,落……”做一次就又手掌贴着白浩南的屁股到腰、胸甚至胯部前后都揩一次油!

    白浩南还不得不配合!

    专家学者的好处就是可能不会想那么歪,一个个聚精会神的凑近了看,而且肯定觉得这是白浩南请来的助教,给一份私教的钱,来俩,而且这位女教练明显很专业:“挺把!看见没,这个翻腕的动作很重要,上身要挺,整个力量是腿部发力,这里大腿内侧根部的肌肉用力,上身保持支架就行了,全身的力量在这一刻爆发出来,全身力量绷到极点爆发的感觉,对于真正理解了做深蹲的健身者来说,这才是运动的快感,比伸懒腰那种爽,还要舒服!”

    白浩南被那看似纤细柔顺的手指压着不得不做了好几次,才终于找到机会发力把杠铃放回架子上,已经汗如雨下了,只不过这是真正运动过后出汗,他刚才的紧张也神奇的消失了:“是这样,你们和我平时遇见那些专业人员不同,身体情况参差不齐,我说句不好听的,你们就是普通身体,甚至更差,没有接受过任何系统训练,如果非要很正式的训练球场上东西,要速度没速度,要技术没技术,不怕我说句伤你们心的话,连起码的运动自我保护意识都不够,在我看来也就是彻底的没有基础,真的,我不是针对你们哪一个这么说,在场的每一个在我眼里都是麻瓜!”最后这个词,是昨天陪那护士看电影学的,要不是那姑娘一直在动手动脚,他差点睡了整场。

    医师球员们不但没有觉得羞愧,还哈哈哈的笑起来,有人还帮他补充台词:“客气了客气了,你就直接说是垃圾也没事!”

    白浩南终于放松下来,开始掌握主动,可能潜意识想把助教赶走:“我反复考虑了办法的,短时间提高你们技术不可能,你们已经没有上升的可能性,所有动作习惯都已经定型了,我们只能在战术上下功夫,然后唯一能够改进自身的,只有深蹲,这是最快提高你们身体变化的办法,昨天你们不是问为什么看起来体重差不多,我就是能撞开你们两个人,很简单,深蹲换来的腿部力量,足球运动员一切都来自于腿部力量,只有腿部有力量了,冲撞、做动作、甚至爆发力都能得到提高,这时候你们是垃圾的本质就成了优点,因为你们一点基础都没有,稍微练练深蹲就有明显变化,而且我要告诉你们,深蹲绝对能够提高各位床上的能力!”

    外围站着的年轻护士们连忙脸红啐一口做娇羞状,但没一个挪步的,反而是医师们有点不好意思,转头撵认识的同事:“去去去!足球教练上课你们瞎搀和啥,下班就回去,有空干脆去组织啦啦队!”

    护士们兴高采烈的伶牙俐齿回应,虽然因为时间段只有七八个姑娘,硬是闹出门诊部的气氛来。

    结果陈素芬非但没有被羞走,反而帮白浩南证明:“主要是深蹲训练肯定会提高性激素的分泌,这肯定会一定程度上提高**,只要纯粹的持续训练时间不长于一小时,就不会消耗这种激素,也不会导致增加皮质醇来对抗性激素,还是对男性有点那方面好处的,但对于能力的帮助,反而是因为深蹲提高了腰部肌肉力量和灵活度,这内外两方面结合起来就是刚才刘教练提到的好处。”

    其实无论白浩南还是陈素芬说这些,都是在班门弄斧,有个医师更全面的补充:“其实大负荷多关节多肌群的抗阻运动都能带来雄性激素水平提高,但是深蹲确实促进睾酮素的分泌,一方面可以促进全身肌肉的合成,另一方面可以增强**的能力……”

    医师们一点不觉得这话有多挑逗,深以为然的认真点点头,生物酶那个还使劲对陈素芬竖大拇指,问她是什么专业的,一定就是行家啊。

    白浩南想翻白眼,使劲翻。

    可是他才是最没文化的那个,这些道理他都一知半解,更不用说医师们相互交流的那些简直都不是人话!

    完全听不懂!

    也不,那俩字儿还是能听懂。

    起,再起!

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