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69中文网 www.liujiuzw.com,中锋之道无错无删减全文免费阅读!

    高强度的体能训练就这样持续了半个月,当然内容并不只是单调的折返跑。

    跳绳、俯卧撑、深蹲、哑铃……..所有有关身体训练的项目都被里卡尔德加了上去,然而这半个月的训练球员们依旧是一次球都没摸过。

    由于枯燥和大量的训练,又有七个人自愿放弃退出,现在只有二十个人还在每天坚持来篮球场报道了。

    半个月下来绝大多数的球员都已经适应了这样的训练强度,只有极个别球员还对这些项目感到十分吃力,安杰就是还没适应的这其中之一。

    他能够咬牙坚持完成里卡尔德安排的目标,可却完成得十分困难。

    离新赛季开始还有一个半月,现在球队名单都还没有确定下来,里卡尔德也等不了所有人全部达标,不得不加快训练的进度。

    ………………..

    和往常一样,每天的第一项训练依旧是一小时折返跑,跑完后球员们都随意的坐在篮球场的地板上聊着天,等待着休息结束之后的俯卧撑。可今天,里卡尔德的一句话把球员们的热情全部激发了出来。

    “好了起来吧伙计们。”里卡尔德大声呼喊的同时拍了拍手掌。

    “我们不做俯卧撑了。今天,我们来练习防守。”

    “呜呜呜呜呜~!”整个体育馆都充斥着欢呼的声音,体育馆的顶都感觉像要被这震耳欲聋的呼喊声冲翻。

    安杰也难得的发出了一声大吼,他是真的憋坏了需要发泄一下情绪,每次训练之后他连走路的力气都没有,更别说去野球场打球了,整整半个月他都没有摸到篮球,早就已经憋疯了。

    “去那里拿篮球吧先生们。”里卡尔德指了指一筐在大家没注意的时候被老摩尔推进来的篮球,谁知道这群饿坏的了狼崽们能迸发出什么样的能量来?

    ………………..

    双人包夹、全场紧逼、区域联防、区域包夹、错位防守、防守姿势……里卡尔德尽量用最生动和通俗的方式讲解着战术,比如在讲全场紧逼之前,里卡尔德说起了他大学时代养的一条宠物狗。底下的年轻小伙们从来没听过谁这样讲战术的,因此听得一个比一个认真。

    “玛雅,那是一条纯黑色的拉布拉多猎犬。看上去忠诚憨厚,而且威风凛凛,牵出去可是能吸引不少姑娘的目光。”里卡尔德一脸坏笑。

    “但这条狗有一点简直太让我头疼了,它总是盯着我的一切所作所为,好像它没有别的事可以做一样。我的饮料没有喝完,它会一直狂吠不止,我的电脑忘记关掉,它会一直狂吠不止。甚至我跟姑娘亲热,它也不会放过我。天呐这种大型犬叫起来真的是吵得要命,无时无刻的被它盯着让我狂躁不安。”里卡尔德抓了抓头发,好像光想想这件往事他就要抓狂了一样。

    “所以当我在场边喊玛雅的时候,就代表我们要打全场紧逼。我们就要像玛雅一样把对手从头盯到尾,让他们烦躁而不能打出自己的节奏和流畅的进攻。”讲到这里,里卡尔德才开始讲全场紧逼的各种要求。

    底下的年轻人们完全没有听战术听得厌烦,反而记得特别牢固。因为每一个战术里卡尔德都准备了一个小故事,每一个故事总能够对应他们的战术,这样的讲解让球员们印象深刻而不会忘记。

    “好了!”待所有战术讲解完毕后,里卡尔德扔下了手中的战术板。

    “我想你们已经等不及了吧。”

    “对,教练。快开始吧。”球员们已经开始摩拳擦掌了。

    “现在,我来给你们分组,然后,我们开始有球训练。进攻方随意用你们喜欢的方式打就好,防守方则得按我刚刚说的要求做,十次出手之后攻守两方互换。我不满意的话,对抗会立马停下来,直到我把出现的问题讲完为止。所以想打得流畅过瘾些,你们最好给我按要求来,我希望能在对抗中看到我刚刚说的全部内容。”说完,里卡尔德拿起了名单,开始分组。

    他的分组没有什么特别的目的,只是按球员在场上担任的位置随意分配。唯独两个人是例外,安德鲁.莫里斯和安杰,他故意将两人分到了同一组。一个是全队最高、一个是全队最壮。一个第一位置是五号位一个可以改去打四号位。里卡尔德很想看看,他们两人的内线组合会产生怎样的效果。

    ………………..

    当被念到和安杰同一组之后,莫里斯有些失望。由于第一天训练时他们两人的对决并未分出胜负,而莫里斯坚信自己三成功力就可以将这个瘦弱的高个儿打败,所以他一直等着机会去证明这一点。现在可好,好不容易熬过了无球训练的阶段等来了机会,他却成了安杰的队友。

    “待会别碍我事!”莫里斯没好气的对安杰说了一句,就一个人跑去热身了。

    “你这蛮牛,教练说的你能记住一半我就谢天谢地了。”安杰这是第一次对莫里斯的言语做出回应。

    久违的篮球和木地板碰撞的声音再次响起,在半个月体能训练的时间里篮球场从未发出过这种声音,不知道的人还以为篮球队解散了呢。

    二十个球员分别被分成四队在两个半场各自演练,联防、紧逼、包夹。里卡尔德希望在演练中看到他今天所讲的一切。

    安杰的队伍作为防守方开始了第一轮的分组对抗。除了安杰和莫里斯所在的防守方以外,作为攻方的一队也有一个里卡尔德十分关注的首发候选,已经大三的麦克.泰勒。

    寸头、运动发带、黑皮肤、健硕的肌肉。泰勒的长相十分普通,并没有什么特点。1米88的身高和75公斤的体重让他在控球后卫这个位置上混得中规中矩。泰勒是这学期因为家庭原因而转学来爱荷华州立大学的,大一大二赛季他代表奇帕洛大学出战64场,场均能拿到9.8分4.8个篮板和2.6个助攻。不算好也不算坏的数据,但在里卡尔德看来他的得分和助攻能力还有待开发,只要引导正确数据完全可以再上一个台阶。

    另外泰勒的反映速度十分的快,抢断也是泰勒的一个潜在杀手锏。有了这三个人的存在,这一组的对抗在里卡尔德眼里可以说是看点多多。

    对抗开始,攻方果然是麦克.泰勒来控球。他比场上的所有人都更加老练,不紧不慢的推进,观察着队友的跑位。

    忽然他手腕一抖,篮球快速的穿越人群,飞向了三秒区。叫阿萨金的白人中锋刚好要到位置接到了来球,安杰不敢懈怠,立马一只手臂就伸了上去,架住了阿萨金的背。

    阿萨金也许是队伍里体重最大的球员了,虽然看上去没有莫里斯结实但体积巨大。他倚着安杰简直就像是一只大白熊靠在一颗小树枝上一般,感觉阿萨金只要稍稍用力,白熊身后的小树枝就随时可能被折断。

    阿萨金用力双手一拍球,身子也随之往后一靠。力量不见得有多大,不过体重确实是占了太多优势。

    果然,安杰直接被撞倒在地,阿萨金没有迟疑,2米16的他轻松一跳,完成了一记扣篮。这球归根结底还是怪安杰实在太瘦顶不住冲击,要是换莫里斯来防,阿萨金还真不可能那么轻易得手。

    “靠。”莫里斯不满的看着倒在地上的安杰,甚至没想上去拉一把自己的队友,还是阿萨金自己将安杰拉起来的。

    攻方的第二次进攻,麦克.泰勒故技重施,将球快速的传到了阿萨金的手中。不过这次莫里斯可不会眼睁睁看着对方球员在禁区内轻松得分了,他协防到了篮下,准备和安杰一起包夹阿萨金。

    阿萨金不是那种爱出风头的球员,他是学院派乖孩子的典型代表。因此他并没有在面对双人包夹时脑子一热强行逞能,而是将球传给了已经偷偷溜到底角的泰勒。

    由于莫里斯的协防,对方的四号位肆无忌惮的出去给泰勒打了一个无球挡拆的配合,将泰勒的对位挡在了身前,而泰勒也如愿以偿的跑到了无人防守的区域,接到了阿萨金的传球得到了底角三分线外空位出手的机会。

    没有迟疑,作为一个征战了NCAA两年的球员来说,他对这种球是自信满满。果然,篮球出手后精准的空心入网。

    “底角怎么……该死!”意识到是自己选择包夹失误而导致的失分,莫里斯是有气没地儿撒。现在他们落后了两球,全都是因为内线球员的防守没做好而造成的。

    “不会有下次了,我的错。”莫里斯虽然好胜,可如果是因为自己做的不好而导致对手得分他却从不推卸责任。

    “别操心我这里了,我尽力顶住。”安杰看莫里斯放低了姿态,也觉得没必要再跟他斯斗下去了,毕竟现在他们是队友,正真要击败的人现在已经五比零领先了。

    “来吧!”莫里斯低吼一声,双方第三轮的较量开始了。

    麦克.泰勒和阿萨金打了一个挡拆配合,质量不错。挡拆后阿萨金并没有站在原地等,而是迅速的顺下。

    泰勒声东击西作势准备突破,实则用一个不看人传球将球击地给到了顺下的阿萨金手里。

    由于刚刚的挡拆质量很高,泰勒的对位被完全挡住,安杰不得不错位防守到泰勒面前。所以现在去追阿萨金的是安杰他们一方的控球后卫,这根本不能对冲向篮下的阿萨金构成威胁。

    莫里斯见阿萨金拿球杀了进来,立马过去补防挡住了阿萨金的去路。阿萨金想挤开莫里斯强行上篮,虽然阿萨金体重占优势但莫里斯实在太强壮了,而且他力量十足。经过了半个月的魔鬼训练,现在的他比跟安杰对抗时更加的硬朗。

    见莫里斯寸步不移,阿萨金将球传给了已经跑到篮下无人看管的大前锋队友,篮下已经被拉空了,他们的第三次入球似乎是板上钉钉的事情。

    攻方大前锋双手抱球、起跳,眼看手离篮筐越来越近,就在他要将球扣进... -->>

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