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69中文网 www.liujiuzw.com,变身荒野女主播无错无删减全文免费阅读!

坚持时间以十五分钟左右为基准,最佳是半个小时,届时人要微微见汗,不然就没什么效果了。”

    直播间里貌似也有人开始模仿,留言说很轻松。

    “直播间的各位,大家平时如果实在没有时间单独操作这套动作,就算在看电脑时或玩手机时,边玩边这样扎扎马步,也会有奇效的哦,这样就娱乐煅炼两不误了。”

    “其实套动作的原理很简单,人类的关节液是通过刺激得来,平时我们运动增多,关节液就会自然分泌,可现代人一般运动都少,而且不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节,想让关节液短时间快速分泌出很难作到,但这种简单的扎马步动作却不同。”

    “人在持久下蹲时,膝盖承受了强度不大却持久的压力,关节液就会自然分泌,这是任何一种持久运动都无法比拟的。每隔一段时间进行类似的下蹲,一次只需十几分钟,最多半个小时,整个膝盖都会不同。”

    经过五分钟左右时间,原本说轻松的柳笙笙微微现汗。

    十公钟后,她已经脸色潮红,哀求的望着贾珑,不过当然是被贾珑无视过去。

    终于,十四分钟时间,柳笙笙已经用委屈的小眼神盯向贾珑,仿佛怨妇,哀怨之极,螓首上也全是细密的小汗珠。

    “好了,可以停下来了。说说现在膝盖是什么感觉?”掐着手机时间点的贾珑,在十五分钟时宣布一声。

    “呼……呼……呼……”柳笙笙手掌撑在膝盖上,弯腰直喘粗气。

    “我,我感觉膝盖发热,腿也很酸软。”

    她哀怨无比。

    人家又不是跟你一样玩健身和户外的,凭什么也要跟你这样直播健身,不仅累成狗,还得被直播间里的观众指指点点。

    没错,直播间里有一帮观众又在口花花了,她那娇弱的小翘臀成为攻击重点。

    “呵呵,会发热就是对的,来,小鱼,你以前不是动动腿都会异响和疼痛吗?现在动动看还会不会。”

    贾珑期待的望着她。

    怎么不会?柳笙笙无奈的长叹口气,病痛如果这么容易就解决,那还要医生作什么。

    十几分钟就能让她苦恼这么久的问题解决,岂不是比医生还神奇了。

    不过贾珑是她偶象,还是在众多直播间观众面前,柳笙笙识趣的没有直接怼贾珑,而是依言动了动腿脚。

    “咦……”很快,柳笙笙水汪汪大眼睛不敢置信的瞪了起来。

    妙眸中闪动着不可思议的光芒,她弯弯腿,觉得膝盖处的异响消失了,疼痛也减轻了极多。

    她不信的又动了动,确定除了酸软外,自己好像重生了一样,膝盖充满活力。

    “真的好了,珑爷,这,蹲马步的效果居然这么好啊。”她几乎是欢呼雀跃的要尖叫起来。

    膝痛问题困扰了柳笙笙很久时间,她甚至都在想什么时候要去找医生看看,没想到被贾珑三言两语,加上十几分钟的马步动作就解决了。

    “别高兴的太早,现在只是暂时解决,未来要坚持,每隔一段时间像我教的这样作一次吧。”

    贾珑听到自己这知识有效,顿时笑着露出明眸皓齿来。

    其实这知识并非是来自系统,而是她前世的地球上,那国家ccav频道有一期教的,似乎效果不错,她就一直记了下来。

    “小鱼,只是恢复了膝关节可不行,这只是强行刺激他分泌出关节液,你运动不足的体质还没有变化,现在跟我来一圈慢跑吧。”

    “啊?还要运动啊,我……”

    “对啊,我不是说了陪你煅炼半天的吗?”

    听到贾珑的话语,柳笙笙腿一软,都差点要躺地上撒娇。

    这珑爷太没天理啦,人家只是过来跟你签约的,为什么居然变成跟你一起健身直播了,到底发生了什么才会变成这样嘛……

    虽然把这老腿治好,也挺不错就是了。

    注:以上方法真实有效。而且对老年人特别有用,真心希望大家推广给老人家试试(ccav某一期节目里学来的)手机用户请浏览m.69zw.com阅读,更优质的阅读体验。

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